ファスティング・置き換えダイエットとは?

 

ファスティングとは訳すと「断食」という意味を表す言葉です。

断食と聞くと「何も口にしないってこと??」と思うかもしれませんがそうではありません。

古くから宗教や儀式などで数日間何も食べないという断食習慣はありましたが、
現代では健康・美容のために「断食」を積極的に取り入れる傾向にあります。

酵素ドリンクやファスティング用のドリンクを摂取し、
それ以外は一定期間固形物を摂取しないというのが現代で多く取り入れられているファスティングです。

ファスティングをすることによって、体内環境を綺麗にすることに繋がり、
カラダの中をリセットするという目的があります。

ファスティングによるメリットは以下の通りです。

・胃腸を休ませることが出来る
・デトックス効果
・ダイエット効果
・短期集中でこなせる
・食費を抑えることが出来る

その他にも快眠や気持ちがどんよりしにくくなるなど、実践者から多くの感想をいただいています。

ファスティングのやり方は?

 

販売されている酵素ドリンクによって具体的なファステンングのやり方には違いがあります。
このページでは王道のファステンングのやり方を紹介していきます。

 

ファステンングを始める際はいきなり3食を酵素ドリンクに置き換えるのではなく、
まずは一食だけをフルーツやニンジンなどに置き換えることからスタートしましょう。

一日目に気を付けるのは夜20時以降は食事をしないこと。
また食事内容は揚げ物や高脂質のものを避けると良いでしょう。

二日目は一食を置き換えて問題なければ、続いて一食を酵素ドリンクに。

三日目は3食を酵素ドリンクに。

という風に徐々に置き換えを実施していくのがおすすめです。

いきなり三食を置き換えてしまうとカラダがびっくりして体調を崩す原因にもなりかねません。

そのため、始める場合は徐々に置き換えるのを意識してみると良いでしょう。

この周期を一か月に二回程度行うのが一般的なファステンングのやり方です。

他にも継続して一日一回を酵素ドリンクに置き換える方法もあります。

酵素ドリンクの良いところは?

酵素ドリンクは
・低カロリー
・豊富な栄養素を配合
・酵素のパワーで中からキレイを目指す

など、固形物を取らずに栄養をサポートしてくれるドリンクです。

必要最低限のビタミンやミネラル、カロリーを摂取しながら断食が出来るようになっており、
非常に効率よくダイエットにつなげることが出来ます。

酵素ドリンクの選び方は?

 

酵素ドリンクは様々な種類が販売されています。

ドリンクの選び方次第であなたのファスティング人生は大きく変わりますので、
選ぶ際のポイントを把握しておきましょう!

ポイント1.熱に強い酵素を配合している?

酵素は熱に弱いというのをご存知でしょうか。

実は48℃以上の温度が加えられると酵素としての働きを失うと言われています。
そのため酵素サプリもそうですが加熱処理をしていないor熱に強い酵素を配合しているドリンクを選ぶのがおすすめです。

ポイント2.配合されている酵素の種類を確かめよう!

酵素ドリンクと言っても配合されている種類や成分は違います。

多く配合されていればそれだけ多くの栄養を取ることが出来ます。
人気の酵素ドリンクには100種類以上の酵素に加え、美容成分プラセンタやコラーゲンが配合されています。
酵素の種類はしっかり確認しましょう。

ポイント3.実績を確認しよう!

酵素ドリンクには生きた酵素がほとんど入っていないものも存在しています。

中には悪質なドリンクもありますのでそういったドリンクを買ってしまわないように注意しましょう。

しっかりと判断するためには実績を確認するのがおすすめです。
人気のドリンクは楽天や市場調査の結果を掲載している所がほとんどです。
実績があればそれだけ人気というのが分かりますので確認しましょう。

置き換えダイエット!酵素ドリンクランキング!

第3位:MILMILMICHILU

スーパーフルーツであるレッドドラゴンフルーツを採用した酵素ドリンク。
飽きの来ないザクロ&ライチ味。
1包あたり22.8kcal。

@cosme・楽天で2冠を達成!
定期回数ごとにノベルティグッズプレゼント!

習慣化しやすい酵素ドリンク作りがされているのがミルミルミチルです。

他にはないスーパーフルーツ「レッドドラゴンフルーツ」を取り入れていることで人気を集めています。

ミルミルミチルは
・197種類の酵素
・218種類のフルーツや野菜、海藻類を使用
・11種のビタミンと7種のミネラル配合

と酵素ドリンクの中でもトップレベルの豊富な酵素と栄養素を実現。

ミルミルミチルが置き換えダイエットで人気の理由は”満腹感”です。

サイリウムという食物繊維・水分を吸収して約40倍近くまで膨張する成分が配合されていることで満足感・満腹感を実現。

その人気はSNSでも拡散。
熊田曜子さんも大満足。

今なら定期初回は980円!
さらに回数ごとにノベルティグッズプレゼントも行っています。

公式ページはこちら

第2位:優光泉

・無添加にこだわりを持ち完全無添加を実現。
・昭和63年創業のファスティング専門家が開発。
・マクロビオティック理論と独自のノウハウを凝縮。
・水や液糖で薄めずに作った原液100%の酵素ドリンク。
・2種類の選べる味を用意。

売り上げ70万本突破!
30日間返金保証付き!

健康重視の無理をしない置き換えダイエットで人気なのが優光泉です。

添加物が入っている酵素ドリンクが多いなかで、優光泉は完全無添加を実現。
甘味料や保存料も一切していません。

使っているのは90%九州産野菜。
60種類以上の厳選された100%国内産の素材をたっぷり発酵・抽出しています。

味はスタンダードと梅味の選べる2種類。
野菜元々の甘味や風味を感じることのできる味がベースとなっています。

アイドルや芸能人にも愛用者が多く、
多くの雑誌・メディアにも登場した経歴を持つ、認知度の高い商品です。

公式サイトはこちら

第1位:ベルタ酵素

1食あたり:113円~
楽天・ファスティングドリンク部門1位獲得
楽天・美容ドリンク部門1位獲得
その他各ランキングサイト1位多数獲得

テレビや雑誌でも多数の紹介!
元々は芸能人やモデルさんに向けて作られていたベルタ酵素ドリンク。

2013年に一般販売が開始されてから、口コミが広がり、人気も急上昇!
2014年には「@cosme」のランキングで1位を獲得しました!

その後も楽天市場のファスティング部門で1位を獲得するなど、
人気は衰えるどころか愛用者は増えています。

大きな特徴は業界最大級の酵素数。
ベルタ酵素ドリンクは165種類配合しています。

さらに「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を贅沢に配合し、味はとても飲みやすいピーチ味。
酵素ドリンクの中には苦味を感じるものや美味しくないと感じてしまうものもありますが、
研究に研究を重ねて最大限の美味しさを実現しています。

2017年4月には

・エンザミン・コラーゲンペプチドを配合
・プラセンタがさらに高品質
・スッキリ収納しやすい新容器

とバージョンアップして、ますますハイクオリティになりました!

公式サイトはこちら

関連記事

  1. ベルタ酵素ドリンクの特徴や口コミ・体験談、キャンペーンは?

  2. 酵素サプリ・酵素スムージー・酵素ドリンクどれを選べばいい?それぞれの違い・特徴から解説!

  3. 優光泉の特徴や口コミ・体験談キャンペーンは?

  4. 酵素とは?基礎知識と選び方を詳しく解説!

  5. ミルミルミチル「MILMILMICHILU」の特徴やキャンペーンは?

  1. KOMBUCHA生サプリメントの特徴・キャンペーンは?

    2018.08.14

  2. フルベリ-FruBerry-の特徴やキャンペーンは?

    2018.08.07

  3. 121種類の酵素と乳酸菌の特徴・口コミ・キャンペーンは?

    2018.08.02

  4. うらら酵素の口コミ・キャンペーン・特徴は?

    2018.07.31

  5. 酵素サプリ・酵素スムージー・酵素ドリンクどれを選べばいい?それ…

    2018.07.26

  1. 酵素サプリ・酵素スムージー・酵素ドリンクどれを選べばいい?それ…

    2018.07.26

  2. 最新更新版!酵素スムージーランキング

    2018.07.02

  3. 最新更新版!生酵素サプリ人気ランキング!

    2018.06.28

  4. ファスティング・置き換えダイエットとは?

    2018.06.24

  5. 酵素とは?基礎知識と選び方を詳しく解説!

    2018.06.12

カテゴリー